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＼スマイル整骨院の昼休みVlog🎥／
おかげさまで9月で3周年を迎えました✨
19日(土)の昼休みの様子を、1分15秒のシネマティックなVlogでお届けします🌿
ランチは「木月キッチンMIYABI」さんで最高の美味しいお昼ご飯をいただき大満足🤤🥢
@kizukikitchen_miyabi
その後、19日・20日と開催されている住吉神社のお祭りにも少しお邪魔して、屋台の賑わいと秋のお祭り気分を楽しんできました🏮✨
これからも地域の皆様に笑顔（スマイル）をお届けできるよう、スタッフ一同頑張ります！4年目もよろしくお願いいたします😊
（※今回はSONY ZV-E10 II と ボケ感が綺麗な 7artisans 25mm f0.95 のレンズでエモく撮影してみました📸 映像の雰囲気も楽しんでもらえたら嬉しいです！）
📍スマイル整骨院
080-9670-3097
中原区木月3－4－28
#スマイル整骨院 #3周年 #整骨院 #Vlog #昼休み #ランチタイム #木月キッチンMIYABI #住吉神社 #お祭り #秋祭り #屋台 #シネマティック #zve10m2 #7artisans #地域密着 #（※地名）ランチ #元住吉
来週は空手の試合🥋＆急増中の「ぎっくり腰」注意報⚠️】
こんにちは！ひまわり真こと、松本です🌻
最新のYouTube動画をアップしました！
今回はコインランドリーへの道中から、まったり雑談をお届けしています👕🚗
🔥 前半：いよいよ来週は空手の試合！
来週の日曜日、静岡県三島市での大会に出場します！今回はなんと「年齢制限なし・サポーターなし（素手素足）」の過酷ルール💥 一回戦の相手は18歳の若くて強い選手ですが、ケガのないよう全力で闘ってきます！押忍🥋
🩺 後半：今週めっちゃ多い「ぎっくり腰」の謎
スマイル整骨院でも、今週だけでぎっくり腰（急性腰痛）の患者さんが急増しました。
これ、実は「急激な気温の低下」と「低気圧」が大きく関係しているんです。
冷えによる筋肉の硬直や、気圧変化による体内水分の膨張（神経の圧迫）が痛みを引き起こしやすくします。私自身の昔の大ケガ（膝や足首）も、こういう時期は痛みます…🥲
💡 予防のポイント
「足首を絶対に冷やさないこと！」
そして、「休息・ケア・運動」の3つのバランスを整えることが健康維持の秘訣です✨
詳しくはYouTubeの本編で熱く（？）語っていますので、ぜひプロフィールのリンクから動画をチェックしてみてくださいね！チャンネル登録・高評価もお待ちしております👍
#スマイル整骨院 #モトスミブレーメン通り #元住吉 #闘う治療家 #ひまわり真 #空手 #フルコンタクト空手 #ぎっくり腰 #急性腰痛 #低気圧頭痛 #自律神経を整える #冷え性改善 #健康づくり
こんにちは！スマイル整骨院のマサです🌻
突然ですが、人間の体にある約200個の骨の中で、私の「一番推しの骨」が何か分かりますか？
正解は……首の骨の上から2番目、「頚椎2番（軸椎）」です！
他の背骨とは全く違う「特殊な形」をしているんですが、解剖学の世界では【特殊な形＝特別な役割】を意味します💡
私たちがスムーズに左右を振り向いて安全確認ができるのも、この骨が素晴らしい機能を発揮してくれているおかげなんです👏
YouTubeチャンネル「ひまわり真」の最新動画で、この機能美についてさらに熱く解説しています！ぜひプロフィールのリンクから3分間の動画をチェックしてみてくださいね🎥
スマホやデスクワークで首に負担がかかりやすい現代。首の疲れや痛みを感じたら、無理をせずお気軽にご相談ください😊
#スマイル整骨院 #元住吉 #ブレーメン通り商店街 #整骨院 #柔道整復師 #首こり #肩こり改善 #解剖学 #頚椎2番 #軸椎 #骨格 #姿勢改善 #ひまわり真 #YouTube更新
＼「腰を反る」ストレッチ、実はもったいないかも！？／
体が疲れた時、うーん！と後ろに反っていませんか？🤔
実は、プロの治療家がおすすめする最強のセルフケアは…
【体を丸めること】なんです！💡
なぜ「丸める」のがいいの？👀
👉 後ろに反る動きは「15〜25度」しか動かない
👉 前に丸める動きは「45〜55度」も動く！
関節が大きく動く＝連動して筋肉もしっかりほぐれる✨
だから、体を大きく動かせる「丸める」方が圧倒的に効率がいいんです！
📝 やり方は超簡単！（右上のリボンマークで保存してやってみてね👇）
① 基本の「前屈み丸め」
立った状態から、力を抜いてだら〜んと前屈みになります。
背骨を1個ずつ丸めるイメージで倒れ込みましょう。
起き上がる時の「伸びる感覚」が最高に気持ちいいですよ🤤
⚠️キツイ人は、机や椅子に肘を乗せて体重を預けながらやってみて！
② さらに効く！「しゃがみ込み丸め」
しゃがんだ状態で、さらに体を小さく丸めます。
膝・股関節・背骨がいっぺんにほぐれます🔥
⚠️しゃがむのが辛い人は、台や椅子に片足を乗せて、その膝に胸を近づけるだけでOK！
一番大切なのは【完全に力を抜くこと】🌿
力任せに丸めても意味がありません！
1日1回、お風呂上がりや寝る前に「だら〜ん」とする時間を作ってみてくださいね😊
ビフォーアフターで体の軽さに驚くはずです！
👇詳しい動きや効果はYouTubeで解説中！
https://youtu.be/K21CBxZ_67I
#セルフケア #疲労回復 #ストレッチ #姿勢改善 #腰痛改善 #体のメンテナンス #健康習慣 #整体 #治療家 #毎日1分 #体を丸める #ストレッチ動画 #健康第一
お疲れ様です！闘う治療家のひまわり真です🌻
首こりや肩こりが辛いとき、ついつい首を「ぐるぐる」回していませんか？🤔
実はそれ、首を痛める原因になっちゃうかもしれません…！💦
整体師として日々たくさんの方の身体をケアしていますが、首のセルフケアで圧倒的に一番大切なのは【頸椎（けいつい）の1番と2番】だけを的確に動かすことなんです。
無理に引っ張ったり回したりするのはNG🙅♂️
タオルやゴムバンドを使って、頭を「コロン」と転がすように45度だけ動かす。これだけで、首周りのガチガチが劇的にスッキリしますよ✨
「安全に、でも確実に効かせる」プロの実演ケア方法は、YouTubeの最新動画でたっぷり解説しています！🎬
プロフィールのリンクから本編をチェックして、ぜひ今日の夜から実践してみてくださいね😊🔥
感想のコメントもお待ちしています！
#首こり解消 #肩こり改善 #セルフケア #頸椎 #整体師 #ストレートネック #首が痛い #姿勢改善 #闘う治療家 #ひまわり真 #健康習慣 #40代の健康 #セルフケア動画
明けましておめでとう御座います^ ^
本年も宜しくお願いします！
7日(水)からの診療になります^ ^
#ブレーメン通り商店街 #元住吉 #整骨院
【マサ院長のモトスミグルメ】
今週もいきます！！月に2回の楽しみ！！
【happy GOHAN】
🍳創作豆腐料理のランチ🍳
第２と第４ 金曜日
１１：３０〜１４：００（LO１３：３０）
@木月キッチン
【マサ院長の手術遍歴】
今日は僕が今まで手術してきた可愛いケガ達をご紹介します！
1.左膝前十字靭帯断裂
2.左足関節ポット骨折（骨折・脱臼・靭帯断裂）
3.右肩関節前方脱臼
全部、試合中にケガしてます！
ケガは決してマイナスなことばかりではないよ！
大腰筋の動かし方！
ＧＷは６日(火)だけお休みします！
（日曜日もお休みね）
#ブレーメン通り商店街 #元住吉 #整骨院
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元住吉駅から商店街を歩いて約10分！2010年10月にオープンした「スマイル整骨院」は2023年の9月に移転しリニューアルOPENいたしました！当院は、患者様との信頼関係をなによりも大事にし、患者様は治ることだけを考えて下さい！『痛み』と『心配』は当院が引き受けます！全身全霊で治療に努めていきます！よろしくお願いいたします！
↓ご予約はこちらから↓
LINE: https://lin.ee/Ygb1ehK
モトスミ・ブレーメン通り商店街
スマイル整骨院
〒211-0025
神奈川県川崎市中原区木月3-4-28
TELL:080-9670-3097
HP: https://smile-seikotsuin.com/
大腰筋に気をつけろ！【スマイル整骨院マサ院長のワンポイントアドバイス】 #ブレーメン通り商店街 #元住吉 #整骨院
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ハムストリングス肉離れしちゃいました！！
【スマイル整骨院マサ院長のハムストリングス肉離れ施術健忘録 part1】
#ブレーメン通り商店街 #元住吉 #整骨院
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スマイル整骨院マサが選ぶ
パンドププの好きなパン ベスト３！
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