| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 午前10:00 – 12:30 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | / |
| 午後15:00 – 21:00 | ● | ● | ● | ● | ● | / | |
| 午後15:00 – 17:00 | / | / | / | / | / | ● | / |
変更の際はLINEで通知しますので、ご登録お願い致します。
当院について
元住吉駅から商店街を歩いて約10分！
2010年10月にオープンした「スマイル整骨院」は2023年の9月に移転しリニューアルOPENいたしました！
当院は、患者様との信頼関係をなによりも大事にし、患者様は治ることだけを考えて下さい！
『痛み』と『心配』は当院が引き受けます！
全身全霊で治療に努めていきます！よろしくお願いいたします！
院長のYouTube【闘う治療家！ひまわり真】
４０代からの闘う身体づくり・ケガをしづらい身体づくりをコンセプトに日々発信しています！
バナーをクリックして要チェックや！！
どんな症状でお困りですか
スマイル整骨院のポイント
全力で誠実に施術
1人1人に合わせた治療超地域密着型
平日・土曜日21時まで受付
各種保険・交通事故・労災取扱
ギャラリー
来週は空手の試合🥋＆急増中の「ぎっくり腰」注意報⚠️】
こんにちは！ひまわり真こと、松本です🌻
最新のYouTube動画をアップしました！
今回はコインランドリーへの道中から、まったり雑談をお届けしています👕🚗
🔥 前半：いよいよ来週は空手の試合！
来週の日曜日、静岡県三島市での大会に出場します！今回はなんと「年齢制限なし・サポーターなし（素手素足）」の過酷ルール💥 一回戦の相手は18歳の若くて強い選手ですが、ケガのないよう全力で闘ってきます！押忍🥋
🩺 後半：今週めっちゃ多い「ぎっくり腰」の謎
スマイル整骨院でも、今週だけでぎっくり腰（急性腰痛）の患者さんが急増しました。
これ、実は「急激な気温の低下」と「低気圧」が大きく関係しているんです。
冷えによる筋肉の硬直や、気圧変化による体内水分の膨張（神経の圧迫）が痛みを引き起こしやすくします。私自身の昔の大ケガ（膝や足首）も、こういう時期は痛みます…🥲
💡 予防のポイント
「足首を絶対に冷やさないこと！」
そして、「休息・ケア・運動」の3つのバランスを整えることが健康維持の秘訣です✨
詳しくはYouTubeの本編で熱く（？）語っていますので、ぜひプロフィールのリンクから動画をチェックしてみてくださいね！チャンネル登録・高評価もお待ちしております👍
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こんにちは！スマイル整骨院のマサです🌻
突然ですが、人間の体にある約200個の骨の中で、私の「一番推しの骨」が何か分かりますか？
正解は……首の骨の上から2番目、「頚椎2番（軸椎）」です！
他の背骨とは全く違う「特殊な形」をしているんですが、解剖学の世界では【特殊な形＝特別な役割】を意味します💡
私たちがスムーズに左右を振り向いて安全確認ができるのも、この骨が素晴らしい機能を発揮してくれているおかげなんです👏
YouTubeチャンネル「ひまわり真」の最新動画で、この機能美についてさらに熱く解説しています！ぜひプロフィールのリンクから3分間の動画をチェックしてみてくださいね🎥
スマホやデスクワークで首に負担がかかりやすい現代。首の疲れや痛みを感じたら、無理をせずお気軽にご相談ください😊
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＼「腰を反る」ストレッチ、実はもったいないかも！？／
体が疲れた時、うーん！と後ろに反っていませんか？🤔
実は、プロの治療家がおすすめする最強のセルフケアは…
【体を丸めること】なんです！💡
なぜ「丸める」のがいいの？👀
👉 後ろに反る動きは「15〜25度」しか動かない
👉 前に丸める動きは「45〜55度」も動く！
関節が大きく動く＝連動して筋肉もしっかりほぐれる✨
だから、体を大きく動かせる「丸める」方が圧倒的に効率がいいんです！
📝 やり方は超簡単！（右上のリボンマークで保存してやってみてね👇）
① 基本の「前屈み丸め」
立った状態から、力を抜いてだら〜んと前屈みになります。
背骨を1個ずつ丸めるイメージで倒れ込みましょう。
起き上がる時の「伸びる感覚」が最高に気持ちいいですよ🤤
⚠️キツイ人は、机や椅子に肘を乗せて体重を預けながらやってみて！
② さらに効く！「しゃがみ込み丸め」
しゃがんだ状態で、さらに体を小さく丸めます。
膝・股関節・背骨がいっぺんにほぐれます🔥
⚠️しゃがむのが辛い人は、台や椅子に片足を乗せて、その膝に胸を近づけるだけでOK！
一番大切なのは【完全に力を抜くこと】🌿
力任せに丸めても意味がありません！
1日1回、お風呂上がりや寝る前に「だら〜ん」とする時間を作ってみてくださいね😊
ビフォーアフターで体の軽さに驚くはずです！
👇詳しい動きや効果はYouTubeで解説中！
https://youtu.be/K21CBxZ_67I
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お疲れ様です！闘う治療家のひまわり真です🌻
首こりや肩こりが辛いとき、ついつい首を「ぐるぐる」回していませんか？🤔
実はそれ、首を痛める原因になっちゃうかもしれません…！💦
整体師として日々たくさんの方の身体をケアしていますが、首のセルフケアで圧倒的に一番大切なのは【頸椎（けいつい）の1番と2番】だけを的確に動かすことなんです。
無理に引っ張ったり回したりするのはNG🙅♂️
タオルやゴムバンドを使って、頭を「コロン」と転がすように45度だけ動かす。これだけで、首周りのガチガチが劇的にスッキリしますよ✨
「安全に、でも確実に効かせる」プロの実演ケア方法は、YouTubeの最新動画でたっぷり解説しています！🎬
プロフィールのリンクから本編をチェックして、ぜひ今日の夜から実践してみてくださいね😊🔥
感想のコメントもお待ちしています！
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明けましておめでとう御座います^ ^
本年も宜しくお願いします！
7日(水)からの診療になります^ ^
#ブレーメン通り商店街 #元住吉 #整骨院
【マサ院長のモトスミグルメ】
今週もいきます！！月に2回の楽しみ！！
【happy GOHAN】
🍳創作豆腐料理のランチ🍳
第２と第４ 金曜日
１１：３０〜１４：００（LO１３：３０）
@木月キッチン
スタッフ紹介
患者様は健康になる・身体を治すことだけを考えてください。不安や心配事は当院が引き受けます！！
患者様の【生活習慣】や【お仕事】など、なにが原因でどう負担をかけているか、そして身体全体をくまなくチェックします。
身体の状態がどうなっているのか？どうなると治っていくのか？
とにかく患者様の身体を良くしていくことだけを毎日考えています！
身体のメンテナンスも含め、患者様が「笑顔」あふれる毎日になるようお手伝いできたら幸いです。
