レントゲンで異常なしの頭痛・首の痛み…たった1分で激変する「僧帽筋」セルフケア！

こんにちは！スマイル整骨院、院長の松本です。

当院には日々、「首が痛くて回らない」「頭痛がひどくて薬が手放せない」という患者様が多くご来院されます。整形外科でレントゲンを撮っても「異常なし」と言われ、湿布と痛み止めで我慢している…というお悩みを本当によく耳にします。

私自身、現役で空手の試合に出場し、日々身体を酷使する「闘う治療家」として、首のダメージや歪みがどれほどパフォーマンスや日常生活に悪影響を及ぼすかを身をもって実感しています。

そこで今回は、そんな辛い首の不調を【たった1分】で劇的に改善するセルフケア動画をYouTubeに公開しました！

■ 今回のターゲットは「僧帽筋（そうぼうきん）」 首から肩、背中にかけて広がる大きな筋肉である僧帽筋。ここがガチガチに固まることで、首の可動域が極端に狭くなり、頭痛を引き起こす原因になります。

動画では、私自身の身体を使って以下のポイントを解説・実演しています。

👇実際の変化をこちらの動画でぜひご覧ください！ [https://youtu.be/MpczlYbAYQU]

いかがでしたでしょうか？たったこれだけのケアでも、正しくアプローチすれば首の動きはここまで変わります。首の歪みは万病の元。毎日少しずつでも良いので、お風呂上がりや寝る前の習慣に取り入れてみてくださいね。

「セルフケアだけでは痛みが取りきれない」「自分の身体の歪みがどうなっているか専門的に診てほしい」という方は、ぜひお気軽にスマイル整骨院までご相談ください。 40代からの「怪我をしない、闘える身体作り」を全力でサポートさせていただきます！

次回の動画では、「肩甲挙筋」などさらに一歩踏み込んだマニアックなケアをご紹介する予定です。よろしければYouTubeのチャンネル登録もよろしくお願いいたします！