急に涼しくなって「ぎっくり腰」が急増中！原因と3つの予防策

こんにちは！モトスミ・ブレーメン通り商店街のスマイル整骨院、院長の松本真徳です。

9月に入り、今週は急に涼しい日が増えましたね。気温の変化で体調を崩されていませんか？ 実は当院でも、ここ数日で「ぎっくり腰（急性腰痛）」になって駆け込んでこられる患者さんが急増しています。1週間で5〜6件と、かなりのペースです。

なぜ、この時期にぎっくり腰が増えるのでしょうか？ プロの治療家の視点から、主に2つの原因が考えられます。

1. 急激な「気温の低下（冷え）」 急に涼しくなると体が冷え、筋肉の動きが悪くなります。神経の伝達も鈍るため、ふとした動作の際に無理な力が加わり、腰を痛めやすくなってしまうのです。

2. 秋の「低気圧」による影響 低気圧が近づくと、飛行機に乗った時のように体内の水分（人間の体は約80%が水分です）が膨張しやすくなります。これが神経を圧迫し、ぎっくり腰などの痛みを引き起こす引き金になります。気候の変化は「古傷」にも影響しやすく、私自身も20年前に負った膝や足首の大ケガの古傷が、この時期は痛むことがあります。

【ぎっくり腰を防ぐための対策】 一番大切なのは「体を冷やさないこと」です。特に足首回りが冷えると、体全体が冷えてしまいます。長ズボンや靴下でしっかり保護してあげてください。 そして、日頃から「休息・ケア・運動」の3つのバランスを整えておくことが、最大の予防になります。

「少し腰に違和感があるな…」と思ったら、無理をせずに早めにスマイル整骨院までご相談くださいね。

【おまけの近況報告】 実は私、来週の日曜日に静岡県三島市で開催される空手の大会に出場してきます！年齢制限なし、スネ当てなどのサポーターも一切なし（素手素足）という厳しいルールの一般の部です。一回戦から18歳の強豪選手との対戦になりますが、日々の稽古の成果を出し切り、ケガなく頑張ってきたいと思います！

今回のブログの内容は、私が運営しているYouTubeチャンネル『闘う治療家【ひまわり真】』でも詳しくお話ししています。移動中のまったり雑談動画ですが、よろしければぜひご覧ください！